洋裁大好きなのですが、
困ったことがいくつか出てきました。
1.腰が怪しい
ミシン掛けをする机を、
ベッドサイドテーブルで代用しています。
このため、高さなどの関係で、
変なところに力が入り、
腰がちょっとあぶない感じになってきました。
2.体重が増えた
仕事がら、PCの前に1日中座っていることが多く、
運動不足を解消するために、
週3回くらいジムのズンバのコースに通っていましたが、
この時間を、洋裁に充てることが増えたため、
体重が増えてきました。
この2つの問題点は、適度に運動すれば
同時に解決できますね。
ちょうど都合よく、
雑誌に夏に向けての30日間スクワットチャレンジが載っていました。
運動の種類は、
1.普通のスクワット
2.足を閉じたスクワット
3.上方ジャンプスクワット
4.前方ジャンプスクワット
5.イーグルスクワット(ヨガのポーズに似ています。足と腕を交差させたスクワット)
6.相撲スクワット(足を横に広げてそのまま地面と水平になるまで腰を下げていく)
この6種類のスクワットを、
いろいろ組み合わせながら30日間続けよう、
というチャレンジです。
これなら時間も手間もかかりません。
これから30日間チャレンジしたいと思います。
一日ごとにこなすメニューが書いてあります。
なんかやる気が出てきました!
(1日目)
1.スクワット5回⇒完了
2.足閉じスクワット5回⇒完了
3.ジャンプスクワット5回⇒完了
(感想)
足閉じスクワットがきついです。
足を閉じて両手のひらを前で組んで、
中腰までしゃがみ3秒ホールド、
そして元のポーズに戻ります。
1日1回体重測定をして、
変化の様子をモニターします。
ブログ更新のついでに記録していこうと思います。
挫折するとカッコ悪いんで、
頑張ると思います。
最近体重計にのってないので、
こんなことも体重増加の原因になっているのでしょう。
さて洋裁をしていても、
ちゃんと痩せられるでしょうか。
30日チャレンジスタートです!
お付き合いいただきありがとうございました。
See you!
洋裁してても痩せられるか?30日ダイエットチャレンジ!
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